月经少了怎么调理

　　很多的女性朋友都不把月经变少当一回事，其实这种情况持续久了，也会带来相当严重的后果的。月经就是女性身体状态的预报员，如果月经出现了问题，那也说明女性身体状况欠佳了。那么月经少了怎么调理?

月经少了怎么调理

　　1、要养成良好的情绪状态，避免长时期处于紧张、焦虑的状态，要避免劳累、注意休息，因为情绪的波动会影响人体的内分泌系统，从而导致月经稀少。2、日常生活要注意保暖，少吃寒凉或者刺激性食物。3、可以多吃一些羊肉、红枣、银耳等食物对调理月经有一定帮助。

　　月经量少的原因有很多，要看具体的原因再决定怎么处理。首先月经量少的定义是每次的月经来潮量少于5毫升，才称为月经过少。因此大多数的女性月经量稍微少一些，其实是正常的范围，不需要特别的处理。但是，如果确实是月经量少于5毫升，每次在月经的时间小于3天，这种情况要考虑月经时间过短或者是月经较少。

　　首先考虑是否有卵巢功能的异常，比如卵巢功能的早衰或者由于一些环境的变化、劳累等情况，引起的月经失调，导致的月经量少。

　　另外，还有一种可能性就是异常的子宫出血，也就是不是正常的月经时期，出现阴道的少量出血，被误认为是月经来潮，这种情况要排除妊娠，比如像先兆流产和宫外孕，会导致阴道的少量出血，被误认为是少量的月经，要进行妊娠实验的检测，排除怀孕再来进行相应的处理。

来例假最佳吃什么最好

　　1、女性月经期时可以吃一些富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉的等肉食;黑木耳、红枣、豆腐等植物性食物。补充优质蛋白质营养素，可以提高机体的抗病能力。可以多吃一些富含铁剂的食物，如海参，黑木耳，红枣，猪肝等，对于预防缺铁性贫血具有积极作用。可以适当的吃菇类食物如鸡腿菇、平菇等。

　　2、在来例假的时候，可以吃一些粥类，例如：红枣、小米粥、薏仁粥、山药粥等，可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如：西红柿、芹菜、菠菜、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃等。女性在例假期间不要吃寒凉的和辛辣刺激性的食物，因为它会导致女性的气血瘀滞，盆腔血液循环减慢，会使经期血量减少，出现下腹痛、痛经等的不适，并且在经期要注意适当休息，避免剧烈的运动。