蓝莓是热性还是凉性

　　平时多吃一些水果是有益于身体健康的，蓝莓我们在超市和水果店里应该能经常见到，是一种比较普遍的水果。蓝莓的价格虽然不是很便宜，但是蓝莓的营养价值非常高，经常吃蓝莓的好处还是有很多的，那么，蓝莓是热性还是凉性?

蓝莓是热性还是凉性

　　中医认为，蓝莓性凉，味甘酸，因此蓝莓是凉性的，不宜多吃，容易导致脾胃不是，腹痛、腹泻。蓝莓中营养价值很高，含有丰富的维生素、花青素、胡萝卜素、纤维素等，可以健脑益智，提高记忆力;可以改善心脑血管疾病，延缓衰老，美容养颜;可以提高机体免疫力，改善免疫系统健康。含有的维生素A，可以保护眼睛，增进视力，预防视力退化。

　　蓝莓具有增强免疫力，改善视力和增强记忆力等多种功效，其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。并且据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

　　蓝莓里面含有很多果胶，这种物质有降低胆固醇的作用，还可以防止动脉硬化，让血管更加健康，蓝莓中也含有很多维生素C，可以更好的让心脏功能增强，预防衰老的作用也很好，女性多食用一些，有美容养颜的功效。

小孩吃蓝莓一天吃多少为宜

　　建议一天不要吃过多的蓝莓，不要超过10颗就可以。蓝莓是非常好的食物，不仅可以改善视力，其中的花青素对视紫质有很好的促进作用，可以改善小孩的视力。同时对于小孩的抵抗力也有增强的作用，含有丰富的维生素和矿物质，像含有丰富的钾，对小孩的免疫力也会有些帮助，同时也可以增强小孩的记忆力。但是本身蓝莓是属于偏寒性的食物，如果吃的过多容易造成消化不良、腹泻，小孩可能会出现腹胀或者食欲不好的现象。

　　很多不知道蓝莓一天吃多少为宜的人会在家里肆无忌惮的吃蓝莓，他们总认为，蓝莓这么贵，吃了肯定对身体好。但是却不知道蓝莓虽好，但是依旧不能多食，要不然后果可是真的很严重的。家里有喜欢吃蓝莓的小朋友更是要注意严格控制，小孩子的蓝莓的食用量，最好不要超过10颗。