2021-04-29 10:33:15 妊娠期糖尿病怎么控制血糖，饮食要注意什么？

妊娠期十个月，大约要经历漫长的280天，在这280天里要注意的事情太多了，像肠胃不适、失眠萎靡、水肿抽筋等等都会对整个孕期造成影响，这些有明显特征的还算是能够随时治疗，而对于妊娠期糖尿病这种“隐形杀手”，往往是孕妇到了后期做了糖耐检查或者出现症状时才觉察，对母亲和宝宝都有很大的影响。 妊娠期糖尿病患者多数无任何症状，与非孕期糖尿病患者典型的三多一少（即多饮、多食、多尿、体重减轻）症状不同，妊娠期糖尿病患者与常人无异，所以容易被忽视。根据数据统计我国妊娠期糖尿病发病率约为1% ~ 5%左右，部分孕妇由于血糖控制不佳，造成酮症酸中毒，出现乏力、口渴，甚至可引起羊水过多、腹大异常等，导致孕妇胸闷气促、行走困难。若糖尿病造成血管异常，还可引起羊水少、胎儿发育小等，而且很多孕妇失眠也跟血糖指数不断升高有着密切的联系，所以孕妇应该关注自己的血糖变化，及时调整饮食结构。 主食方面最好把白米饭换成糙米或杂粮饭，蔬菜选择吃富含高纤维的，比如芹菜、冬瓜、豆芽、萝卜，苦瓜，茄子，南瓜，白菜，青椒等都可以。水果可以选择柠檬，樱桃，柚子，猕猴桃，草莓等，但注意一次性吃的不要太多，以免引起血糖升高，另外高热量，高脂肪的零食等尽量不吃，每天坚持运动，做做孕妇瑜伽，这些对于控制妊娠糖尿病都有很大的帮助。 另外定期监测血糖也是很重要的，平常可以把数据记录在Life Ofmom这个APP上，里面有血糖管理功能，不仅能记录各个时间段的血糖值，还能根据填写的体重、血压、血糖值来判断血糖风险，过高或过低都会有弹窗提示，这样可以更清楚的了解自己的血糖情况，好随时调整。

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2021-04-29 09:38:39 想要避免妊娠期糖尿病，控制饮食是关键

孕妇的饮食要多样化，尽量荤素搭配，粗细搭配，而且还必须要适度补充蛋白质、矿物质和钙质，如骨头汤，鱼汤，豆浆等，否则有可能会出现骨质疏松的现象。随着婴儿在体内不断生长，对营养需求变大，所以母亲还要尽量的补充维生素，最好以食补为主，另外在补充营养的过程中，每天的饮食量一定要严格控制，否则体重和血糖超标还会有患妊娠期糖尿病的风险。 现在我国妊娠期糖尿病正处于逐年上升的趋势，发病率约为1% ~ 5%左右，有些准妈妈在怀孕之后体重增长过快，或者不控制饮食都是引发妊娠期糖尿病的潜在因素，另外还有一些遗传的原因，有家族病史的孕妇患病概率会更高。而且妊娠糖尿病前期没有任何的症状，到孕中，孕后期发现的时候就已经严重了，妊娠期糖尿病不仅会影响孕妈的妊娠及分娩过程，造成母亲先兆子痫、早产、羊水过多、产后出血、感染等情况，还会引起孩子出现巨大儿、畸形、新生儿呼吸窘迫综合征等问题，所以一定要引起重视，控制好自己的血糖，建议平时以粗粮为主，不要吃一些含糖量高的食物，也不要吃辛辣刺激生冷的食物，平时多注意运动，如果本身血糖就偏高，可以自己买一个家用的血糖仪，随时监测，一般空腹血糖控制在3.3～5.3 mmol/L；餐后 2 小时血糖控制在 4.4～6.7 mmol/L，夜间血糖与餐后 2 小时正常范围相同。 为了方便记录每天的血糖值，各位准妈妈可以下一个Life Ofmom的APP。这个APP界面简单明了，里面的血糖管理功能可以根据孕妇自己填写的体重、血压、血糖的数据进行计算后提示血糖风险的大小。如果已经诊断为孕期糖尿病开始用药的，APP还可以通过设置测血糖提醒、吃药提醒，到点就会有闹钟提示，方便又快捷。每天记录的数据都会根据判断标准来形成曲线，这样体重、血糖、血压的变化都一目了然。

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2018-01-25 10:52:00 我怀孕期间吃的太多了，重的快，很担心出现妊娠糖尿病，请问孕期孕妇体重要多久量一次呢？

对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。同时在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重，在孕中、晚期，每周测一次体重，以防体重增长过快。

2018-01-25 09:53:00 孕妇吃什么才能避免出现妊娠糖尿病呢？有什么食物血糖低的食物呢？

对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油，应多选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。

2018-01-24 19:24:00 预防妊娠糖尿病要怎么吃的健康？怀孕后体重大量增强会有得糖尿病的风险吗？担心得妊娠糖尿病。

准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。在孕期要重视体重的监测。在孕早期建议每个月测一次体重，在孕中、晚期，每周测一次体重，以防体重增长过快。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油。

2018-01-23 16:55:00 怀孕后体重大量增强会有得糖尿病的风险吗？担心得妊娠糖尿病。预防妊娠糖尿病要怎么吃的健康？

在孕期要重视体重的监测。选择主食当中的粗粮食物包括红米、荞麦、黑麦、燕麦、豆类及新鲜蔬菜和低糖水果等含膳食纤维高的食物。准妈妈应多选择血糖生成指数较低的食物。对于孕前没有糖尿病史的准妈妈，为了预防妊娠期糖尿病的发生，饮食上要注意少吃甜食，少油。