2016-10-20 果茶饮 新妈咪瘦身好帮手

酸甜可口的果茶饮，是产后妈妈瘦身的好帮手。产后如果还要继续哺乳，营养自然不能少，靠节食来瘦身并不合理；产后也不宜激烈的运动，不妨尝试饮用果茶来瘦身。水果制成的果……

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2018-05-16 美容沙拉 在家也能DIY

每次到外面吃饭都要点上一份沙拉，所谓饭前开胃饭后解腻说的就是沙拉！营养沙拉搭配，不仅好吃还美容加满分，让人无法拒绝。水果和沙拉简直就是天生一对，无论哪种水果弄成……

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2016-10-17 要瘦就先管住嘴 4招让你夜晚不嘴馋

作为一个喊了四季要减肥，结果徒了四季伤悲的我，在吃吃吃的道路上越跑越远，再也拉不住了。三餐吃得抱抱的，自然没问题，不吃饱哪有力气赚钱买买买呢。可是，吃完晚饭再吃……

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2016-10-08 保健食材 哺乳期营养搭配

哺乳期的妈妈可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等催乳食品，这些食材对催乳有较好的效果。……

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2016-12-02 哺乳期忌口这么严重 老娘不服

孕前要忌口，孕期要忌口，月子要忌口，好不容易这些都熬过去了，你告诉我：哺乳期间这些东西也不能沾?Oh，My god。委屈十四个月(备孕3个月+怀胎十月+月子)的小胃表示接受不……

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2016-09-27 月子保健菜 营养吃出来

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担……

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2016-09-09 一碗好汤 为新妈滋养身体

产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产……

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2016-08-25 产后瘦身食材 助妈妈恢复

产后减肥的最佳时间是分娩6个月内，适当的锻炼再加上合理搭配饮食是最适合新妈的减肥方式。妈妈们可以食用一些有助于减肥的食材，番茄、黄瓜、苦瓜、西瓜、绿叶蔬菜都是不……

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2016-08-22 新妈食谱 好身材吃出来

产后妈妈可以通过家常食材达到丰胸效果。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。另外，核桃、松……

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2016-08-12 产后不适症 食谱应对有方

便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适，这个时候除了配合医生的治疗外，不妨尝试一些食疗方，既可以缓解不适，也能够帮妈妈们……

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