新妈“现代式坐月子”吃什么？

坐月子饮食“宜”与“忌”

　　1、饮食宜清淡，尤其在产后7天内，可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。

　　2、产后不食冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

　　3、煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。

　　4、浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

　　5、不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

　　6、要补充纤维素(吃一些青菜、水果)，否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。