乳母夏季营养食谱
2008-02-29 17:50:09出处:太平洋女性网作者:佚名
乳母夏季营养食谱
1.早餐 牛奶蛋花:鲜牛奶250毫升,鸡蛋35克 蛋糕:蛋糕50克 糖拌西红柿:西红柿100克,红糖15克 [加餐] 红枣粥:标一米100克,红枣20克 饼干:饼干100克 2.午餐 花卷:标粉250克 芹菜炒肉丝:猪瘦肉50克,芹菜150克 紫菜粉丝鸡汤:紫菜(不计),粉丝20克,鸡汤(不计) [加餐] 豆奶:豆奶200毫升 饼干:钙奶饼干100克 3.晚餐 米饭:标一米250克 豆腐煲猪脚:猪蹄50克,豆腐50克 炒生菜:生菜150克 海带虾米蛋汤:海带15克,虾米10克,鹌鹑蛋25克 [加餐] 金针银耳汤:金针菜15克,银耳15克 桃酥:桃酥100克 4.全日附加食物:植物油50克 全日总能量:20.5兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物777克,钙1044毫克,铁35毫克)
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