2016-10-24 准妈巧吃鱼 宝宝更聪明

鱼类富含优质蛋白质、矿物质元素，孕期吃鱼除了预防早产，还有助于宝宝的视力和大脑发育。鱼的做法多样，做成汤、粥、鱼煲等都能发挥它的功效哦。……

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2017-07-10 森林奶油牛油果的百变吃法

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，有“森林奶油”的美称。那么牛油果到底要怎么样吃才好吃呢？……

牛油果 森林奶油 食谱

2016-10-19 无花果 清甜润燥好帮手

孕期准妈妈较容易上火，除了每天多喝水外，还可以选择一些去火的食物。无花果不仅含有大量维生素还具有清热解毒的功效，甜甜的还助消化，深受孕妈的喜爱，是孕期败火的好选……

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2016-10-13 江南美味 淡雅入菜好滋味

江南菜口味酸甜，做工细腻，变化多样，注重保留食材原汁原味。对于其他地方的准妈妈来说，偶尔可以换换口味，吃几道别具特色的江南菜，感受江南菜独特诱人的美味。……

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2016-10-11 准妈咪饮蜂蜜 润燥最当时

这个季节，干燥的感觉就非常明显。那么准妈妈要如何补水呢？喝点蜂蜜水就是一个不错的选择。孕妈喝蜂蜜水不仅可以润燥、补水，还能缓解便秘、促进睡眠。蜂蜜味道好、营养棒……

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2016-09-30 轻食晚餐 一碗美味面疙瘩

热乎乎的一碗面疙瘩汤，好吃又容易消化，煮面汤的时候，加入蔬菜和肉类 ，不仅能让面疙瘩汤口味更好，营养也会更丰富。晚餐要轻食，不妨试试面疙瘩汤吧。……

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2016-09-08 孕妈咪饮食 营养补充热量

孕妇初期（1-3个月）不需增加热量摄取，4-9个月时一天只需增加300卡的热量就够了。孕期要增加营养，所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素……

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2016-09-19 营养又美味 6款排骨做法

排骨这种食材在我们的日常料理中很常见，也简单易得。可是你真的会烹饪排骨吗?怎样制作排骨料理才能做到既保留了排骨的有效营养价值，还能制作出来的排骨美味多样呢?6种快……

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2016-09-06 孕妈秋季补水 营养水果味

秋季来临，眼看着身体内的水分越来越少，妈咪们是否已经开始了适合自己的补水计划？像石榴、葡萄、梨、苹果都是非常适合秋季食用的水果，它们不仅含有丰富的营养，也能够帮……

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2016-08-31 孕期浮肿 食疗方有助舒缓

孕期出现水肿，准妈妈要控制好饮食，一方面减少盐分的摄入，同时每天都应摄取优质的蛋白质，还可以食用有助缓解水肿的食材，例如南瓜、芦笋、冬瓜等。……

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