孕期防祛斑圣手，猕猴桃！

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　　猕猴桃的吃法

　　每日吃1—2猕猴桃个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。除鲜食外，猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，这里小编给你介绍几款猕猴桃的吃法。

　　1、猕猴桃烩水果

　　原料：龙眼、荔枝、菠萝各100g，猕猴桃500g，橙汁1000g，红樱桃50g

　　做法：

　　（1）将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块;

　　（2）将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，放入冰箱即成。

　　2、猕猴桃酸奶

　　原料：猕猴桃1/4个 ， 酸奶3勺 ，草莓酱1/6小勺

　　做法：

　　（1）剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;

　　（2）酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;

　　（3）最后加一点草莓酱即可。

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