虚弱调理食谱：当归山药炖羊肉

食谱原料

　　羊肉(肥瘦)600克，山药200克，当归50克，姜15克，盐5克，味精3克，胡椒粉2克

制作方法

　　1. 羊肉切块，焯水。山药去皮，切滚刀块，焯水。

　　2. 将羊肉、当归、姜片入炖锅内，小火炖30分钟，再加山药，炖至山药熟透，最后用精盐、味精、胡椒粉调味即成。

适用人群

　　围产期准妈妈

健康提示

　　羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分。主治肾虚腰疼，阳痿精衰，形瘦怕冷，病后虚寒，产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。

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