孕早期补叶酸食谱：香蕉薯泥

　　食谱原料：

　　香蕉50克、地瓜50克、玉米粒10克、蜂蜜1小匙

　　制作方法：

　　1.香蕉去皮、用汤匙捣碎，地瓜洗净，去皮，放入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

　　2.将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。

　　适用人群：

　　孕早期妈妈

　　健康提示：

　　香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有帮助。

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（以上数据均为平均值，仅供参考）