孕早期缓解孕吐食谱：椰汁奶糊

　　食谱原料：

　　椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　　制作方法：

　　1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。

　　2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。

　　3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　　适用人群：

　　孕早期妈妈

　　健康提示：

　　怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

　　孕早期妈妈主要营养关注：

　　孕早期妈妈其他营养关注：

（以上数据均为平均值，仅供参考）