吃什么缓解孕吐？

　　吃什么缓解孕吐?怀孕初期出现孕吐，很多女性都不堪折腾。那么能不能在饮食上对这种情况有所缓解呢?酸甜的东西一般都有缓解孕吐的效果，比如西柚、樱桃、草莓等水果。除了水果，还有姜汤、绿豆汤等其他的食疗方对缓解孕吐也有一定功效。

吃什么缓解孕吐之水果系列

　　西柚

　　西柚含有天然叶酸。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚是孕妇首选。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

　　樱桃

　　樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　草莓

　　草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　苹果

　　苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

吃什么缓解孕吐之食疗方系列

　　1、橙子煎汤：橙子1个洗净，带皮切瓣，加蜂蜜，入水煎成汤。

　　2、姜汁米汤：取生姜汁5～7滴，加入米汤内。

　　3、雪梨浆：大雪花梨1个，洗净去皮切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，随时饮用。

　　4、绿豆汤：绿豆50g，煎汤，感到不舒服时就喝一点，有很好的止呕作用。

　　5、砂仁藕粉：砂仁1.5g，木香lg，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。

　　6、蛋醋止呕汤：将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5g、米醋50g，再搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。

　　7、豆浆小米粥：豆浆适量，加小米煮成粥，加少量糖调匀即可。

　　8、银耳羹：用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些，火关小，边加边搅拌，以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油。放入切成片的红樱桃(或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等)。然后倒入熬好的银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。

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