哺乳期能吃巧克力吗?

　　哺乳期能吃巧克力吗?巧克力对很多女性来说是难以抵挡的诱惑，但是为了宝宝健康，新妈妈还是要谨慎地对待。究竟，哺乳期吃巧克力好吗?会对宝宝有影响吗?下面随小编来看看吧。

哺乳期能吃巧克力吗?

　　专家认为，哺乳期吃少量的巧克力是可以的。因为巧克力脂肪含量高，约占20%多脂肪，能量高，还含有抗氧化剂，镁，碳水化合物等营养素，有抗抑郁和补充能量的作用，哺乳期的妈妈少量食用是可以的。但是如果过量食用，会影响产妇的食欲，巧克力中的可可碱会通过乳汁进入到婴儿体内，对婴儿神经系统会有伤害，而且血糖高，肥胖的产妇也不适宜食用。

哺乳期应避免吃哪些食物?

　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩(产后子宫恢复)，所以要酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：比如油条、奶油蛋糕等食物。这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、香烟：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快通过乳汁被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟

　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过吸乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁中药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　6、会让宝宝过敏的食物：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

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