生吃茄子能减肥吗？

　　茄子可以生吃吗?生吃茄子能减肥吗?近来有所谓的养生专家认为，茄子要生吃才能保证人体更好地吸收了茄子中的各种营养元素，而且，生吃茄子还是一种减肥的有效方法。生吃茄子是不会是真的能减肥呢?下面随小编来听听专家怎么说吧。

生吃茄子能减肥吗

　　答案是否定的。生吃茄子不仅不能减肥，还有可能导致中毒。专家告诉大众，生茄子中含茄碱，是一种毒素，特别在老茄子中含量较高。如果生吃茄子可能会导致中毒，症状轻一些的会出现口腔及咽喉部瘙痒，上腹部疼痛等症状，重的可能出现体温升高、反复呕吐，甚至呼吸困难、血压下降等诸多不适症状。所以，生吃茄子不但不能减肥，反而有可能害了性命。

如何健康吃茄子

　　生茄子中含有的茄碱一般遇热后，有一部分会分解，所以要健康吃茄子，首先就应该确保把茄子煮熟，去掉毒性。下面小编为您介绍几款茄子食谱，让您吃茄子吃得健康又美味。

　　茄子肉丝

　　原料：

　　猪瘦肉150克、茄子2根约300克、青椒50克、姜丝10克、大蒜(切成末)20克、油50克、料酒1茶匙(5ml)、水淀粉(用适量水调匀的淀粉)15克、盐适量、酱油5克、糖小半茶匙(约2克)、鸡精少量。

　　做法：

　　1、将猪瘦肉切成长约7厘米、粗0.3厘米的丝，放入碗中加盐半茶匙(3克)和15克水淀粉(用适量水调匀的淀粉)，用筷子沿顺时针方向拌匀，放置几分钟，再加入1汤匙(15ml)的水，用筷子沿顺时针方向拌匀，让肉充分吸收水分，腌制15分钟。

　　2、茄子洗净去蒂，切成细丝。

　　3、青椒去籽去筋切成细丝待用。

　　4、锅中不放油，放入茄子丝炒软(也可以将茄子丝放入微波炉中高火几分钟)，盛出待用。

　　5、炒锅洗净，置旺火上烧热，放入油，放入腌好的肉丝，炒开，加入料酒、酱油和姜丝、蒜末炒匀。

　　6、加入青椒丝炒匀。

　　7、加入茄子丝炒匀，用盐、鸡精和糖调味即可。

　　蒜蓉蒸茄子

　　原料：茄子2根，蒜，姜，油，生抽，糖，盐，葱花和鸡精。

　　做法：

　　1、 茄子去皮，将茄子切成10cm左右的长条，蒜头，生姜切成末待用。

　　2、 将茄子放在盘里，上锅隔水蒸15分钟。

　　3、 锅中放少许底油，将蒜末，姜末放入锅中翻炒，等蒜末，姜末变色后，加点生抽，糖，盐，葱花和鸡精调味。

　　4、 取出蒸好的茄子，倒出蒸盘子里蒸茄子蒸出的水份，然后浇上调的汁搅拌均匀就可以了。

　　精彩推荐

　　柿子不能与什么同吃?

　　吃柚子的好处和坏处