8种水果新吃法 宝宝爱吃不怕寒

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冬季水果新吃法：葡萄

　　营养素：钙、镁、铁等矿物质及维生素C。

　　好处：铁可预防贫血，不过主要存在葡萄皮，想摄取丰富铁质，建议买可以连皮吃的进口葡萄。

　　推荐吃法：葡萄果肉软，甜度够，宝宝接受度高，较大小孩可先剥皮去子再吃，如果给小小孩吃，最好同时将果肉压碎。

　　水果新吃法：葡萄炖银耳

　　材料：干银耳10g，葡萄150g，冰糖30g。

　　做法：

　　1、干银耳泡发后撕成小朵，入电压力锅保压十分钟。

　　2、葡萄洗净后摘蒂。

　　3、将葡萄加水放入锅中，加冰糖，大火煮开。

　　4、煮至葡萄发胀，加入煮好的银耳。

　　5、再次煮沸关火即可。

冬季水果新吃法：奇异果

　　营养素：维生素C、钾等。

　　好处：奇异果虽小，却含有高量的维生素C，一颗小小奇异果，维生素C含量和大颗芭乐相当；而且钾离子含量胜过香蕉，更比苹果、柑橘类高出二倍以上。

　　推荐吃法：刚买回来的奇异果比较硬，也比较酸，宝宝不易接受，建议妈咪可在室温中多放2~3天，等软度及甜度提高后，再切丁或用汤匙刮给宝宝吃。

　　水果新吃法：奇异果虾仁沙拉

　　材料：虾仁100g，奇异果100g，鲜奶油、蛋黄酱、柠檬汁、盐各适量。

　　做法：

　　1、将虾仁去肠去壳洗净，入滚水中焯熟。

　　2、用柠檬汁和适量的盐将虾仁拌匀冷却。

　　3、奇异果去皮切成丁。

　　4、将蛋黄酱和鲜奶油拌匀。

　　5、将虾仁、奇异果丁和拌匀的酱汁一起拌匀装盘即可。

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