当个聪明宝宝 多碘少碘都不行

　　碘的缺乏将损害宝宝大脑神经发育，长期如此，容易导致不同程度的智力缺陷、学习能力低下。因此，为了宝宝的智力健康，各位妈妈要重视“补碘”这个问题。

宝宝科学补碘有妙招

　　给宝宝“补碘”最好的途径当然就是食补，而碘盐是补碘最好的方法。

　　1、碘盐防潮和密闭。

　　为了避免碘在盐中的损失，请注意食用碘盐的防潮和密闭。

　　2、出锅时放盐。

　　同时炒菜做饭中，为了避免高温作用造成碘损失，最好在饭菜快出锅时，再加入碘盐。

　　3、平时多吃含碘量高食物。

　　比如紫菜、海带、海鱼、海虾、贝类、奶制品等。食物中含碘量的特点是植物高于土壤，动物高于植物，海产品高于陆地产品。特别是西藏、青海、新疆、四川、甘肃等缺碘地区，需要补碘的孩子不妨多吃一些海产品，如海带、紫菜、带鱼、海蜇、干贝、苔菜、海参等。