宝宝营养均衡 蔬果鱼泥米粉的做法

　　宝宝生长发育快而且活泼好动，能量消耗大，各种营养需求量大，需要营养均衡搭配才能及时补充宝宝能量。建议妈妈在宝宝的日常饮食中，注意奶类，蔬果、肉、鱼等不同系列搭配。蔬菜和水果含有维生素C和胡萝卜素，有助宝宝吸收食物的钙和铁，鱼是含有优质蛋白的重要资源库，为宝宝成长提供基础营养。

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　　食谱原料：亨氏混合蔬菜营养米粉25g 亨氏金枪鱼泥1/2瓶

　　制作方法：

　　1. 将约90毫升60-70℃的温开水，倒入亨氏混合蔬菜营养米粉中，边到边搅拌，使米粉和水分充分接触，单方向匀速搅拌一分钟，调成糊状。

　　2. 往冲调好的混合蔬菜营养米粉中倒入金枪鱼泥，搅拌均匀即可。

　　适用人群：辅食添加初期至36个月宝宝

　　健康提示：这道蔬果鱼泥米粉中含有丰富的营养素，包括维生素B1、B2、钙、铁、和锌。维生素B1可以保护宝宝神经系统，维生素B2有助宝宝能量利用和机体抗氧化，钙有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，铁有助于宝宝血红细胞形成，锌则是宝宝生长发育的必须元素。