奶昔

食谱原料

　　苹果1/4个、桔子5-6瓣、香蕉半根、鲜奶少许，凉开水半杯。

制作方法

　　将水果洗净，稍改刀，放入搅拌机内碎，加入鲜奶和凉开水，充分搅拌，一杯香浓而营养丰富的奶析就做好了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长;牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力;牛奶含钙量高且容易吸收;睡前喝牛奶可帮助睡眠。