香干马兰头

食谱原料

　　马兰头250g、香豆腐干2块;盐1茶匙、糖1/2大勺，芝麻油(香油)少许

制作方法

　　1、马兰头洗净，放入开水中烫2分钟，淋干水分，待凉后切末备用。

　　2、香干洗净开水中烫一下后切末备用。

　　3、马兰头和香干放入一个大碗里，加入所有调料拌匀。

　　4、如果要美观些，可以准备一个小碗，把拌好的香干马兰头倒入碗里，用调羹压压紧，然后倒扣在准备好的盘子上，取出小碗，边上可以用西红柿点缀点缀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　野菜马兰头属菊科多年生草本植物，一般生长在河道边，马路边，所以又称路边菊、马兰等。马兰头之所以被人们搬上餐桌，其因为营养价值丰富，除蛋白蛋、脂肪、碳水化合物以外，还含有较丰富的无机盐和维生素，其维生素A的含量超过番茄，维生素C的含量超过柑桔等水果。

　　马兰头还有很多药用价值，其性凉味辛、无毒，具有清热解毒、凉血止血、利尿利湿、消食积、明目等功效。根茎或全草，主治痢疾或湿热腹泻、咽喉肿痛、湿热黄疸、小便不利、外感风热、肝炎、消化不良、中耳炎等疾病。