葡萄干土豆泥

食谱原料

葡萄干，土豆，蜂蜜

制作方法

　　1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂，去皮，碾碎;

　　2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状，加入适量蜂蜜;

　　3、吃时上锅蒸5分钟。

适用人群

7-9月婴儿

健康提示

　　葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品，葡萄干还能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，蜂蜜还具有杀菌的作用。