七种食材 有助宝宝冬季少生病

　　宝宝身子娇弱，冬季来临，妈咪如果不提前为宝宝做好抗病防寒工作，很容易使宝宝生病哦！很多妈咪认为，要使宝宝能够更好的抵御寒冷，就要给宝宝多吃一些高脂肪、高热量的食物。这样做真的对吗？宝宝冬季的饮食也是有讲究的哦！靓妈们千万别掉以轻心。小编即将为妈咪们推荐七种最适合宝宝冬季食用的食物，帮助宝宝健康度过寒冬。

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图片来源于华盖

宝宝冬日进补小贴士

　　靓妈错误观念：宝宝抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物。

　　小编支招：事实上，现代科学研究证实，寒冬使宝宝摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　Tips：当然，冬季适量给宝宝补充能量是有好处的。肉类食物最能补充热量和能量，冬季宝宝们可以适当的吃一些肉，妈妈们可以给宝宝炖排骨、炒羊肉、炖牛肉、吃鸡肉。这些肉类食物的营养丰富，不仅能够帮助宝宝抵御寒冷，还可以促进宝宝的生长。

    但是吃肉的时候一定要搭配青菜，如果妈咪们无节制的给宝宝添加高蛋白、高脂肪的食物，长期下去，会使宝宝营养过剩，造成宝宝肥胖，严重时还会给宝宝带来多种疾病的侵害。

　　均衡饮食，宝宝健康成长：低温会使血钙降低，且会使免疫系统功能下降，降低人体对病原体的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃肠道炎症多发。因此宝宝冬天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，才能保证身体的健康。靓妈们只需保证宝宝均衡饮食，全面补充营养即可。