营养美食

九种食物 学龄宝宝越吃越聪明

2012-10-08 14:41出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:吃饭也能让宝宝越吃越聪明?没错,关键是看妈妈怎样选食物。学龄前的宝宝要怎样吃才能吃出聪明呢,小编为您介绍九款营养美食,同时推荐美味食谱,让宝宝爱上吃饭的同时,也能够越吃越聪明。

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健脑食物九:核桃

  核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

  小编推荐:核桃红豆

  材料:核桃80g,红豆80g,大米、水各适量。

  做法:

  1、电压力饭锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米;

  2、再倒入去壳的核桃仁,用勺子搅匀;

  3、盖上锅盖,按下粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可;

  4、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。

 

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