五个轻松高招 让宝宝爱吃蔬菜

　　蔬菜和水果的营养丰富，多吃蔬果可以帮助宝宝补充体内所需的维生素及微量元素。宝宝不爱吃蔬果怎么办?小编即将为靓妈咪支个招儿。

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蔬果营养大盘点

　　蔬菜类：

　　富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。

　　水果类：

　　富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。

　　蔬菜因纤维素的存在，使得幼儿咀嚼时较费力，容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时，记得选择新鲜、细嫩的食材，或将食物煮的较软，方便孩子进食。

　　妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。