豆浆南瓜汤

食谱原料

　　主料：豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克

　　调料：蜂蜜15克

制作方法

　　1. 将南瓜去皮去籽切成块;

　　2. 干百合浸泡1夜后洗净;

　　3. 汤锅上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合;

　　4. 大火烧开后转小火炖至南瓜熟软，倒入豆浆;

　　5. 煮沸后调入少许蜂蜜即成。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。