蔬菜沙拉

食谱原料

　　生菜50克，番茄50克，黄瓜1根，玉米粒若干，沙拉酱

制作方法

　　1、将所有蔬菜洗净，黄瓜切片，番茄切片，玉米粒在沸水中烫熟;

　　2、把生菜铺在盘底，然后放上黄瓜片、番茄片、玉米粒，最后浇上沙拉酱即可。

适用人群

　　7-9月婴儿

健康提示

　　蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，含有丰富的维生素以及钾、钠、钙、镁等微量元素，对各种疾病具有预防作用，蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶，可促进肠道蠕动，有利于肠道废物排出。因此家长在为宝宝提供富含蛋白质的食物同时，也要让他们摄取足够的蔬菜。