维生素在诉说他们的“敌人”

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　　维生素B2：我的忌口对象是高脂肪和高纤维的食物

　　我同我的大哥维生素B1正相反，它排斥低脂肪的蛤蜊和鱼，我却不欢迎高脂肪和高纤维的食物。因为高纤维食物会促进肠蠕动，加快肠内容物流过的速度，从而降低人体对我的吸收率;而高脂肪膳食往往会抹杀我对人体健康的功效，易让人们误以为服用了我，便万事大吉，实质上人体对我仍旧缺乏。

　　维生素B6：我的忌口对象是含硼食物

　　含硼的食物主要有南瓜、胡萝卜和茄子等。它们在人体中若与我相遇，会生成影响人体对我吸收和利用的铬合物。所以，在此恳求你：为了让我对你的健康作出贡献，在服用我时，暂时远离那些可爱的蔬菜吧。(图片来源于CFP)