日常六大健康杀手

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　　食盐

　　30分钟。《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究发现，吃过多食盐之后30分钟，血管就会发生硬化，血液输送能力降低。英国伦敦沃夫森预防医学研究所的心血管医学顾问格拉哈姆·麦克格雷格教授表示，吃盐太多还会使体内液体增加2升，进而增加心脏和心血管系统的压力。吃盐太多还会导致高血压。

　　咖啡因

　　30分钟。一杯咖啡下肚30分钟之后，咖啡因就会导致皮肤等人体器官供血减速，并且令神经细胞释放肾上腺素，进而造成心率加快、血压上升、肌肉血流增加。

　　饱和脂肪

　　45分钟后能危害人类健康，属于排行第五的健康杀手。阿伦斯博士指出，饼干、蛋糕、干酪等食物中的饱和脂肪会干扰人体血液系统。富含高饱和脂肪的一顿饭，能让人在1小时内就增加血栓危险，进而使心脏病和中风几率大增。研究发现，饭后3小时，饱和脂肪会将“好胆固醇”变成“坏胆固醇”，同样会增加心脏病和中风危险。(图片来源于CFP)