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年年有余

2011年01月04日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金 周畅学  我要评论
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导读:鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。此食谱酸甜可口,外酥里嫩。
关键词:鲤鱼的做法 年夜饭菜谱 家常菜 

  食谱原料: 

  鲤鱼、白糖、醋、番茄酱、精盐、料酒、粉芡、鸡蛋、面粉、花生油

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五谷丰登

  制作方法:

  1.将鱼宰杀,洗净,在鱼身上切几刀,用精盐和料酒腌10分钟;

  2.将鸡蛋、面粉、水、粉芡少许、花生油少许调成浆抹在鱼身上;

  3.锅内放花生油待油温升高时,下入挂了浆的鱼炸到熟透,沥出油,放入盘内;

  4.将锅放在火上,放入糖、醋、盐、番茄酱等熬成汁,淋少许芡,至汁浓,浇在鱼身上即可食用。

  健康提示:此食谱酸甜可口,外酥里嫩。烹饪时油温一定要高(炸时不易散);糖醋汁中糖醋比例要恰当。(图片来源于Pconline摄影部落)

  点击进入年夜饭菜谱专题

鲤鱼的做法专区,了解更详细的鲤鱼的做法知识点>>

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