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一周蔬菜汤食谱 7天减6斤肉

2010年07月29日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:每个女人都想让自己更瘦些,减肥成了每个女人的一大难题。那该如何减肥呢?今天小编就给你介绍一套7天蔬菜减肥汤,让你7天快速灭掉6斤肉。
关键词:减肥食谱 补维生素食谱 

点击图片进入星期六:木耳大白菜汤>>

图片来源于 PConline摄影部落
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  星期五:莴苣花椰菜汤

  早餐:1.水果:西瓜2片。2.通心面沙拉:熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙。

  午餐:1.胚芽米饭半碗。2.咖哩鸡块:鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味。3.凉拌豆芽:绿豆芽100克、香油少许。4.香菇笋片汤:笋片50克、香菇3朵。

  晚餐:莴苣花椰菜汤

  烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。

  主要营养成份说明:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

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