山药+青笋+鸡肝 食谱材料:山药、青笋、鸡肝、味精、高汤、淀粉
制作方法: 1、山药、青笋去皮、洗净,切成条,鸡肝洗净,切片待用。 2、全部原料分别用沸水焯一下。 3、锅内放底油(油食品),加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。 健康提示: 山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁(铁食品)、锌、铜、维生素A和维生素(维生素食品)B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血(补血食品)的首选食品;莴笋则是传统的丰胸(丰胸食品)蔬菜(蔬菜食品)。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。 其他热点文章链接: |