食谱原料： 盒装内脂豆腐一盒;皮蛋2个;蒜、姜末、葱花、花椒。生抽两调羹，香油一调羹，糖少许(以上混合后调成汁)。
制作方法： ⒈豆腐倒扣在盘中，切片。 ⒉皮蛋剥壳，用细线切成小瓣放在豆腐周围。 ⒊取一个碗放入花椒、蒜、姜末、葱花，在把调料倒进去，锅里加适量油烧热，倒进碗里炼成调料汁。淋在豆腐和皮蛋上即可。 适合人群： 全体家庭成员 健康提示： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。 其他热点文章链接： |
