止咳助眠健身食谱：滋养百合苓藕汤

　　食谱原料：

　　百合4两，红枣4两，茯苓4两，干山药4两，莲藕片100g，冰糖2大匙。

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　　制作方法：

　　1. 锅中放入约1500cc的水，连同所有的材料，放入锅中以中火煮30分钟;

　　2. 待所有食材煮软后，加入冰糖调匀即可。

　　健康提示：

　　百合性平，味甘味苦，具有润肺止咳化痰的效果，还能宁心、安神、助睡眠。

　　莲藕生性寒、熟性温，味甘。生藕甘凉