“三高”人士食谱：酸香罗宋汤

　　食谱原料：

　　罐装原味高汤3碗(约700毫升)、白洋葱1/4个(约150克)、番茄2个、西芹50克、胡萝卜小半条、包心菜4瓣。

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图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1.将所有蔬菜洗净，洋葱、番茄、西芹和胡萝卜切细丁，包心菜切小片;

　　2.热锅放油，待油六七成热时放入所有蔬菜丁，炒香;

　　3.倒入高汤，煮沸后转小火熬15分钟;

　　4.最后，放盐调味即可食用。

　　健康提示：

　　1.放盐之前记得先尝味，因高汤本身就有些咸味;

　　2.喜欢汤水浓稠一点的，可延长炒和熬煮的时间，这样蔬菜丁会更为“软熟”，出汁更多;

　　3.切洋葱一不小心就会呛出眼泪，有人说把它浸在水里切就好了，但终究不方便，最实际的方法还是把手伸长点、头尽量偏一边就好了。

　　4.比起紫红色的洋葱，白色的洋葱没那么辛辣，味道还稍甜，不爱洋葱味的朋友大可一试。

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