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秋季润肠道:蜂蜜紫薯西米牛奶

2010年05月21日  出处:他健她康  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:随着天气渐凉,皮肤开始变得干燥,这时最需要的就是补充水分、保养皮肤。紫薯富含硒和花青素,能够抗癌,防老化;蜂蜜牛奶则有美白保湿等功效,爱美的你绝对不容错过哦!
关键词:四季养生 秋季润肠道食谱 秋季养颜食谱 

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秋季润燥食谱:太子参百合汤

  一、材料

  用到了紫薯、西米、蜂蜜、牛奶、清水。

  二、步骤

  1、紫薯去皮。

  2、切小塊,放入锅中加清水煮熟盛出。

  3、同时另取一锅,加清水烧开后放入西米,中火煮10分钟,中间要不断搅拌,防止粘锅底。关火,西米继续泡在热水中至全透明,中间要沒有一点白色,取出用凉水冲一下,沥水。吃的时候,西米紫薯搁在碗里,冲入温牛奶,调入蜂蜜即可。

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