冬季补水：香橙牛肉炖胡萝卜

　　原料：

　　牛肉300g 胡萝卜1根 洋葱50g 橙皮适量

　　调料：

　　泰国辣酱 盐 糖 鸡精 料酒各适量

　　做法：

　　1、 胡萝卜切块，洋葱切块，牛肉切块后焯水洗净浮沫。

　　2、 锅内热油，六成热时，放入洋葱煸出香味。

　　3、 放入牛肉煸炒一分钟，倒入料酒、泰国甜辣酱。

　　4、 加开水没过肉，大火烧开后改小火焖90分钟。

　　5、 加入胡萝卜、橙皮儿，加盐、糖、鸡精调味烧至软烂。

　　小贴士：

　　1、牛肉下锅前必须焯水，这样除腥去沫，炖出来的汤或肉很干净。

　　2、泰国甜辣酱很提味，而且并不辣，我前年出差在厦门沃尔玛买的，用李锦记的甜辣酱也很好，大型超市有售。

　　3、炖肉的过程我用了90分钟，各家锅和火力都不同，自己掌握。

　　4、不喜胡萝卜可换成土豆、南瓜等蔬菜。

（本文章来源于：孙小美）