食谱原料： 鸡胸骨200克，青葱2根，芹菜100克，洋葱1颗，青椒1个，番茄1个，大白菜200克，盐1小匙，鸡精1小匙。
制作方法： 1.鸡胸骨放入沸水中氽烫去血水后，捞起以冷水洗净，备用。 2.青葱、芹菜切小段;洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块，备用。 3.取1汤锅，放入做法1的鸡胸骨与适量水，以大火煮滚后，转小火煮约30分钟。 4.将其余食材放入做法3的锅中，以小火再煮约1小时，起锅前加入所有调味料拌匀即可。 健康提示： 芹菜还有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高。芹菜味辛、甘，性凉，清热平肝，有健胃，降压降脂等功效。 白菜中所含有的微量元素锌具有生血功能，对伤口愈合有重要的作用，并对抗衰老有一定的作用。 点击进入年夜饭菜谱专题 |
