【材料】： 煮好的一碗米饭，2片培根，1个鸡蛋，2汤匙熟玉米，2汤匙熟青豆，2汤匙奶酪
【做法】： 1.准备材料 2.培根切丁备用，青豆剥好备用 3.找个大碗，盛些煮好的米饭，再到入所有的材料 4.放点盐、拌匀备用 5.平底锅烧热，锅底刷油，油热后到入拌匀的米饭，小火慢慢的煎，一面熟后再翻，将另一面煎熟 6.切一切，然后吃~~~~~~ 【小编tips】： 天然奶酪中的乳酸菌对肠胃有益。奶酪中的蛋白质因为被乳酸菌分解，所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中，奶酪被归于乳制品类，两薄片的芝士(45克)，相当于一杯(240CC)全脂牛奶的营养。 |
