材料： 苹果一个，水2大匙，糖30克，蛋白3个，杏仁精少量(没有可省) 
做法: 1.苹果去皮去核,切成适口大小; 2.加糖,水煮软,洒入杏仁精拌匀,放凉; 3.蛋白打湿性发泡,与苹果块混合均匀; 4.烤杯涂油,洒糖粉,然后倒入馅料,入炉烘烤; 5.烤好出炉，胀胀满满的，甚是喜人。可在表面洒上少许糖粉。 健康提示： 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。 （本文章来源于：Siren） |
