健康早餐新鲜搭配：酸奶+菜包

2012-10-22 03:59出处：其他作者：佚名责任编辑：谢汶珊 (评论0条)

导读：小编现在为您推荐一款简单又健康的早餐——酸奶+菜包，没有时间为自己制定早餐食谱大全的白领们不妨看看哦！

　　新鲜的早餐搭配方法——酸奶+菜包，帮助您补充最基础的营养。不妨把它们加入您的早餐食谱大全中吧!

　　酸奶+菜包：酸奶含有丰富的乳酸菌，对人体的营养贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。喝酸奶时如果搭配素菜包，如香菇菜包等，营养就比较齐全了。

　　肉包+蔬菜：早餐如果吃肉包子，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

　　养颜八宝粥：女性可以前天晚上用大米、红豆、花生米、枸杞子等做好八宝粥，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

　　降血糖喝牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这种搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人早餐食用。

　　>>更多精彩内容请浏览专题：早餐食谱大全

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