原来平价零食也是营养品

　　从来就只听说物价涨价风潮，从来就没有听说过白领涨薪风潮的，当荷包“瘦身”速度比自身减肥速度要快时，你就得赶紧捂住你的荷包了。因为即将到来的圣诞、新年以及春节将会成为你新一轮的花钱高峰期。

　　但荷包是捂不住的，因为美食还是要吃，营养品还是要添加，否则哪里有力气工作呢。不过营养的美食不一定是昂贵的，本文就是让你用少钱办大事，助你保持身体健康，延缓衰老。吃了这些零食，那些护肤的营养品可以少买一点了。

　　推荐一：葵花子

　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑，是疗效显著的祛斑食疗。

　　推荐二：大枣

　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。适量食用去核的大枣，可预防年末大强度工作带来的疲劳感。

　　推荐三：花生

　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　推荐四：无花果

　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　推荐五：南瓜子和开心果

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。