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过年过节饮食一定要吃这些

2010-11-03 21:04:08出处：太平洋亲子论坛作者：佚名

标签： 冬季饮食 过年吃什么 春节吃什么
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年节饮食多补充营养素

　　再者，要特别注意的是膳食纤维的补充，膳食纤维之所以容易不足，其原因和维生素缺C、B群缺乏相同，都是因为摄取的新鲜蔬果类不足，再加上过年期间运动量减少，例如通宵打麻将或长时间坐着聊天看电视等，因而会有便秘或排泄不顺的情况发生，所以在享受美食与团圆气氛的同时，请记得摄取足够的纤维素，以利排便。当然也要多喝水!
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