7天狂减5公斤的番茄食谱

　　一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!

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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。

　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，沒有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

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