教你正确的吃饭顺序，助你一生健康

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　　水果：餐前、餐后，还是两餐之间？

　　两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以每天在上午9~10点，下午3~4点或者睡觉前2小时进食。正常人每日进食1~3次水果均可，种类和数量并无严格的限制。糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐之间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等，数量约200克。