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早上千万不要喝这几种水

2010年09月26日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是请注意了,早上喝水好,并不是喝什么水都好。以下几种水,早上起床后千万不要喝。
关键词:健康饮食 喝水注意事项 不宜喝什么水 

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早上千万不要喝这几种水 

  饮料

  早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。

  果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。

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