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快速3招 清理你的体内垃圾

2010年09月19日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,那么,即使你坚持节食、运动,减重效果还是会不尽人意的。没想到原来是因为这样吗?所以,想要瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾吧。
关键词:减肥的食物 排毒食谱 女性饮食 

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排毒养颜早餐 吃出水嫩白皙肌肤
图片来源于CFP

  清爽瘦身要点3:主食多样化

  改变主食单一的情况,能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸,丰富的膳食纤维,维生素B复合体,铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高,还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C

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