我们每天要吃多少鸡蛋？

2010年09月13日出处：太平洋女性网责任编辑：林艳金我要评论

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导读：鸡蛋营养价值高，我们很多人每天都会吃鸡蛋来补充人体所需的氨基酸，但很多人却不知道吃多了也会成为健康的杀手，为保证平衡膳食，又不至于营养过剩，我们每天要吃多少鸡蛋呢？
关键词：鸡蛋吃鸡蛋注意事项

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　　那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

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