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女性必须知道的秋季养生技巧

2010年08月27日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:虽然还没到秋风萧瑟的时候,但是此刻的我们已经在谋划一年一度的秋季养生方法。特别是对于女人来说,对于稍微有点年龄,已经不是清纯少女的女性来说,此时的养生进程更加是一年之中的重头戏,做少一分准备,都会给你带来很不妙的后果。如何维护此时的我们的健康呢?一起来看看吧。
关键词:秋季养生 更年期女性 

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秋季养生全家总动员
图片来源CFP

  运动不过频

  女性“更年”期间,往往也是家庭、事业缠累最重的时期。除了食补之外,运动也能为她们“去燥进补”。秋季气候宜人,既无夏季的炎热,又无隆冬的严寒,正是健身的黄金时期。女性更年期的体质很容易适应,此时坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力,对减轻更年期反应很有帮助,这就是运动“进补御燥”。

  值得一提的是,从传统医学理论讲,秋天是人体精气处于收敛内养的阶段,所以运动也应遵循渐进原则,即运动量不宜过大、动作不宜过猛,切勿搞得体力消耗太大而得不到恢复,日子久了反而积劳成疾,违背养生初衷。祝愿更年期的女性朋友们顺利度过“多事之秋”!

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