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吃出美白 要慎食光敏食物

2010年08月27日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:打遮阳伞、涂防哂露等等,在外出时做好防哂措施是每位女性必做的功夫。因为紫外线的侵袭造成肌肤光过敏和老化,其实不论男女老幼都要做好。而除了要做这些外部防哂,饮食上,一些光敏食物也会妨碍你美白工作。
关键词:美容食谱 补维生素食谱 补锌食谱 补铁食谱 

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女人每天需要补充五种食物
图片来源于 PConline摄影部落

  薏米

  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

  绿茶

  有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  同时,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。排在光敏性食物榜单上的通常有柠檬、菠菜、香菜、芹菜、韭菜等。食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用即可

  光敏蔬菜榜:

  芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜

  抗光敏食物榜:

  四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

  美白果蔬榜:

  西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

  抗氧化果蔬榜:

  西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒。

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