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专家教你健康吃果蔬

2010年08月27日  出处:腾讯网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:人们在买菜时,不仅要考虑菜的新鲜,还要时刻关注哪些蔬菜是安全的,有没有农药超标?美国农业局和美国食品药物管理局发布了“12大脏”和“12大干净”的果蔬排行,供大家参考。
关键词:家庭饮食 健康饮食 选购蔬果 

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图片来源CFP
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  果蔬残留农药会对人体造成急、慢性中毒,导致癌症、畸形、突变等危害。为了避免这些危害,人们通常会采用以下方法进行简单的消毒处理:如清水浸泡洗涤、碱水浸泡、高温处理、洗洁精稀释清洗,阳光照射,但这些方法对去除果蔬残留农药效果并不理想。根据研究表明,开水冲刷会导致营养流失50%以上,使用消毒剂容易造成二次污染,阳光照射费时又效果不明显。

  吃果蔬怕农药?专家来教你5大招

  招数一:蔬果买回家别着急吃

  很多消费者看到这一条不禁会感到奇怪。吃蔬菜图的就是个新鲜,放几天后再吃恐怕没那么可口了吧。可是,为了守住“安全间隔期”这条准则,消费者不妨留个心眼,多给买回的蔬菜制造几天“安全期”。

  在温度较低、蔬菜不易腐烂的秋冬季节,消费者将蔬菜水果买回家后不妨放在自然流通的空气中放上几天,尤其是卷心菜、大白菜、韭菜这类绿色蔬菜,可以加速残留农药的自然分解,尤其是在寒冷的冬季,很多蔬菜在外面放上几天也不会腐坏,可以多用此方法。而在气温较高的季节,如果担心腐烂,可以放在空间较大的冰箱里冷藏几天,只要保持内部空气流通,也能帮助残留农药的挥发。

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