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能让你瘦下来的午餐减肥食谱

2010年08月23日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:既美容又减肥的午餐单你想不想要呢?看看以下提供的10天减肥午餐单吧,以蔬菜与水果为主,辅以必要的蛋白质及维生素,在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7斤!还不赶快行动!
关键词:减肥食谱 补铁食谱 补锌食谱 补维生素食谱 

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图片来源于 PConline摄影部落
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  推荐午餐食谱七:红烩牛肉饭套餐

  1.米饭75克

  2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

  3.拌酸黄瓜:100克

  4.饭后茶点:桔子1只,100克

  能量:633千卡

  蛋白质:28克

  推荐午餐食谱八:三明治套餐

  1.三明治面包1个

  2.面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

  3.玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许

  4.饭后茶点:酸奶100克,杏仁粒:15克

  能量:632千卡

  蛋白质:29克

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